小林 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

小林台北市
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3.2 km | 00:20:46 | 06:30/km

日期: 2018-07-03 19:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 06'20" / 06'12" / 06'27" / 09'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 8.37 km

DIADDRA 累積 : 3613.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

家偉林和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'12"	00:12'32"
3	06'27"	00:18'59"
3.2	09'16"	00:20'48"

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