11.0 km | 00:49:04 | 04:27/km日期: 2014-02-27 23:13 - 平均心率: 66 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 04'32" / 04'20" / 04'20" / 04'19" / 04'23" / 04'20" / 04'17" / 04'18" / 03'45" / 04'41" / 74'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'45") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 04'19" (+00'34") | 1010 / 2021 |
| 3 | | 04'21" (+00'36") | 995 / 3017 |
| 4 | | 04'18" (+00'33") | 1014 / 4031 |
| 5 | | 04'21" (+00'36") | 1001 / 5033 |
| 6 | | 04'21" (+00'36") | 1007 / 6040 |
| 7 | | 04'18" (+00'33") | 1010 / 7051 |
| 8 | | 04'14" (+00'29") | 1014 / 8065 |
| 9 | | 03'45" | 1001 / 9066 |
| 10 | | 05'06" (+01'21") | 1001 / 10068 |
| 11 | | 07'23" (+03'38") | 20 / 10089 |
最近練跑時，呼吸與步伐調得不是很順利，眼看萬金石在即，就硬著頭皮上吧。今晚跑11K，49:04，2月份跑222K，2014年合計524.5K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 221.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'20" | 00:08'52" |
| 3 | 04'20" | 00:13'12" |
| 4 | 04'19" | 00:17'31" |
| 5 | 04'23" | 00:21'54" |
| 6 | 04'20" | 00:26'14" |
| 7 | 04'17" | 00:30'31" |
| 8 | 04'18" | 00:34'49" |
| 9 | 03'45" | 00:38'34" |
| 10 | 04'41" | 00:43'15" |
| 10.0 | 74'14" | 00:44'04" |
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