Yuyu(ง ˙o˙)ว 2018/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

1.6 km | 00:24:53 | 15:14/km

日期: 2018-07-01 07:32 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 20'08" / 155'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'59"

(12'59")

12'59"

1000 / 1000

2

11'53"

(24'53")

18'49" (+05'50")

632 / 1632

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 165.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yuyu(ง ˙o˙)ว, George Kuo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'08"	00:20'08"
1.6	155'03"	01:58'08"

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