Yi-Yung Hung 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Yung Hung 高雄
ID 324706

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6.0 km | 00:38:37 | 06:26/km

那瑪夏農特蔬活馬拉松路跑

官方成績
日期	2018-06-30
成績	00:38:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2018-06-30 06:38 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'49")

06'17" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'53")

06'04" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'00"

(25'54")

07'00" (+01'14")

1000 / 4000

5

06'38"

(32'32")

06'38" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 夏天還是短程就好

賽後評分: 山馬，天氣熱，幸好只報6k
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 118.09 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 1266.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ken, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'17"	00:12'50"
3	06'04"	00:18'54"
4	07'01"	00:25'55"
5	06'38"	00:32'33"
6	05'46"	00:38'19"
6.1	04'02"	00:38'38"

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