林大飛 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

林大飛南投
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2.1 km | 00:09:51 | 04:45/km

日期: 2018-06-24 16:52 - 平均心率: 132 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'49" / 04'43" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'31")

04'42"

1000 / 2000

3

00'20"

(09'51")

04'34"

74 / 2074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'43"	00:09'32"
2.1	04'30"	00:09'52"

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