王冠翔；Sean 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

5.0 km | 00:19:50 | 03:57/km

日期: 2018-06-24 06:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 03'52" / 03'56" / 04'05" / 03'57" / 806'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 179.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳柏宏, 楊富傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'56"	00:07'48"
3	04'05"	00:11'53"
4	03'57"	00:15'50"
5.0	04'00"	00:19'52"

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