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    譚玉麟 台中
    ID 353351
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    譚玉麟
    23.0 km | 02:04:31 | 05:24/km
    日期: 2018-06-24 05:15 - 地點: 文心13期 - 天氣: 早晨微風 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)
    Pace: 05'03" / 04'48" / 04'54" / 05'12" / 05'02" / 05'09" / 05'14" / 05'19" / 05'00" / 05'07" / 05'05" / 05'26" / 05'25" / 05'34" / 05'30" / 05'44" / 07'18" / 05'53" / 05'39" / 06'04" / 05'35" / 05'49" / 05'53" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'02" (+00'14")1000 / 1000
    2
    04'48"  (09'51")
    		04'48"1000 / 2000
    3
    04'54"  (14'45")
    		04'54" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'11"  (19'56")
    		05'11" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'01"  (24'58")
    		05'01" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (30'07")
    		05'08" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'14"  (35'21")
    		05'14" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'19"  (40'41")
    		05'19" (+00'31")1000 / 8000
    9
    04'59"  (45'40")
    		04'59" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'06"  (50'47")
    		05'06" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'05"  (55'52")
    		05'05" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:01'19")
    		05'26" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:06'44")
    		05'24" (+00'36")1000 / 13000
    14
    05'33"  (01:12'17")
    		05'33" (+00'45")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:17'47")
    		05'29" (+00'41")1000 / 15000
    16
    05'44"  (01:23'31")
    		05'44" (+00'56")1000 / 16000
    17
    05'57"  (01:29'28")
    		05'57" (+01'09")1000 / 17000
    18
    05'53"  (01:35'22")
    		05'53" (+01'05")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:41'00")
    		05'38" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'56"  (01:46'57")
    		05'56" (+01'08")1000 / 20000
    21
    05'42"  (01:52'40")
    		05'42" (+00'54")1000 / 21000
    22
    05'48"  (01:58'28")
    		05'48" (+01'00")1000 / 22000
    23
    05'52"  (02:04'21")
    		05'52" (+01'04")1000 / 23000
    24
    00'09"  (02:04'31")
    		06'35" (+01'47")24 / 23024
    台中
    譚玉麟
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    早安運動愉快！
    烏日幫揪跑文心13期大甜甜圈,外圈2Ｋ，起跑全都失速衝，宥廩10Ｋ停車，專為大家拍照感謝！
    預跑25Ｋ看到有人停車就跑23Ｋ也停車粉累了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 325.60 km adizero boston Boost5 累積 : 2721.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    湛湛, 羅彥士 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    黃國彰 譚哥 最後200公尺跑到嗨~蛇行跑
    2018-06-24 10:21 ·
    鄭嘉銘 譚哥讚啦！剩一圈怎麼不把他輕鬆跑完
    2018-06-24 14:52 ·
    譚玉麟 國彰我在補Ｋ數，看你們休息没油可加了
    2018-06-24 17:04 ·
    譚玉麟 嘉銘大家停車沒動力了
    2018-06-24 17:05 ·
     1 個人推
    陳宗輝 譚哥~你們烏日幫個個都是高手，厲害~
    2018-06-24 17:26 ·
    譚玉麟 阿輝假日如有空可以來參加哦！
    2018-06-24 17:37 ·
     1 個人推
    湛湛 我最喜歡譚哥了(⌒∇⌒)
    2018-06-24 23:52 ·
    譚玉麟 湛哥大家都喜歡你不要跑太多🤣🤣🤣
    2018-06-25 12:37 ·
     1 個人推
    湛湛 哥，有慢慢改善了
    2018-06-25 23:43 ·
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    204'48"00:09'51"
    304'54"00:14'45"
    405'12"00:19'57"
    505'02"00:24'59"
    605'09"00:30'08"
    705'14"00:35'22"
    805'19"00:40'41"
    905'00"00:45'41"
    1005'07"00:50'48"
    1105'05"00:55'53"
    1205'26"01:01'19"
    1305'25"01:06'44"
    1405'34"01:12'18"
    1505'30"01:17'48"
    1605'44"01:23'32"
    1707'18"01:30'50"
    1805'53"01:36'43"
    1905'39"01:42'22"
    2006'04"01:48'26"
    2105'35"01:54'01"
    2205'49"01:59'50"
    2305'53"02:05'43"
    23.006'46"02:05'53"

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