James 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

James
ID 315451

< 上一篇

下一篇 >

22.1 km | 03:45:22 | 10:11/km

日期: 2018-06-21 20:15 - 卡路里: 1473 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'23" / 09'40" / 10'43" / 08'51" / 08'25" / 10'02" / 10'03" / 10'17" / 11'19" / 18'16" / 07'45" / 08'19" / 08'13" / 11'24" / 09'31" / 10'13" / 08'18" / 10'09" / 09'54" / 08'57" / 10'17" / 11'18" / 19'05" /

基本訓練

6月累積里程 : 22.11 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

吱吱草莓, 石明松（怪老子）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	09'40"	00:21'03"
3	10'43"	00:31'46"
4	08'51"	00:40'37"
5	08'25"	00:49'02"
6	10'02"	00:59'04"
7	10'03"	01:09'07"
8	10'17"	01:19'24"
9	11'19"	01:30'43"
10	18'16"	01:48'59"
11	07'45"	01:56'44"
12	08'19"	02:05'03"
13	08'13"	02:13'16"
14	11'24"	02:24'40"
15	09'31"	02:34'11"
16	10'13"	02:44'24"
17	08'18"	02:52'42"
18	10'09"	03:02'51"
19	09'54"	03:12'45"
20	08'57"	03:21'42"
21	10'17"	03:31'59"
22	11'18"	03:43'17"
22.1	19'46"	03:45'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"