12.3 km | 01:32:11 | 07:27/km日期: 2018-06-18 05:46 - 總爬升: 214 m - 地點: 139尋找聖石傳說 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 15008 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'23" / 06'55" / 07'05" / 06'45" / 07'30" / 07'35" / 09'30" / 07'00" / 06'30" / 07'25" / 07'30" / 08'00" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'21" (+00'57") | 1004 / 1004 | 163 / 83 |
2 | | 06'51" (+00'27") | 1008 / 2013 | 165 / 87 |
3 | | 07'02" (+00'38") | 1006 / 3019 | 164 / 86 |
4 | | 06'46" (+00'22") | 1009 / 4029 | 166 / 88 |
5 | | 07'27" (+01'03") | 1006 / 5035 | 162 / 82 |
6 | | 07'29" (+01'05") | 1001 / 6037 | 163 / 81 |
7 | | 09'32" (+03'08") | 1004 / 7041 | 156 / 66 |
8 | | 06'55" (+00'31") | 1012 / 8053 | 165 / 87 |
9 | | 06'24" | 1002 / 9056 | 166 / 93 |
10 | | 07'26" (+01'02") | 1007 / 10064 | 162 / 82 |
11 | | 07'27" (+01'03") | 1005 / 11069 | 161 / 82 |
12 | | 07'55" (+01'31") | 1009 / 12078 | 160 / 78 |
13 | | 08'29" (+02'05") | 347 / 12425 | 157 / 74 |
感謝孝暢陪跑還有豐盛的早餐 今天運氣真好跑完才在下雨
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 154.58 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 06'55" | 00:14'18" |
3 | 07'05" | 00:21'23" |
4 | 06'45" | 00:28'08" |
5 | 07'30" | 00:35'38" |
6 | 07'35" | 00:43'13" |
7 | 09'30" | 00:52'43" |
8 | 07'00" | 00:59'43" |
9 | 06'30" | 01:06'13" |
10 | 07'25" | 01:13'38" |
11 | 07'30" | 01:21'08" |
12 | 08'00" | 01:29'08" |
12.3 | 08'47" | 01:32'11" |