54.0 km | 07:27:11 | 08:16/km | 第17馬官方成績 |
日期 | 2014-02-23 |
成績 | 07:27:11 |
總名次 | 339 / 903 |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:16/km |
Jian-wei Lin
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'30" (+07'06") | 01:18'55" (+15'16") |
| 00:42'25" (+13'01") |
| 00:47'11" (+17'47") | 01:37'44" (+34'05") |
| 00:50'33" (+21'09") |
| 00:36'13" (+06'49") | 01:22'49" (+19'10") |
| 00:46'36" (+17'12") |
| 00:57'59" (+28'35") | 01:27'23" (+23'44") |
| 00:29'24" |
| 00:30'02" (+00'38") | 01:03'39" |
| 00:33'37" (+04'13") |
|
日期: 2014-02-23 05:16 - 總爬升: 1902 m - 地點: 尖石鄉 - 天氣: 好得不得了 - 平均心率: 102 - 卡路里: 4962 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%
已離開山道回到水泥叢林中數天,一閉上眼,似乎就呼吸著冰涼的空氣、腦中飄蕩碧藍的天與蒼翠的樹。
13年底的雪霸超馬,六度西全程保鮮加上要你命三千的海拔,將整個人身心都洗滌一番之後,我已無法自拔的愛上山道!接著泰雅馬、丹大馬,沿途貪婪地將盛開的梅花、彎延不絕的溪流刻劃在腦袋裡,等哪天被都市生活壓得喘不過氣時,能夠把這些記憶翻出來,讓自己藉由大自然的力量,釋放些負面的情緒。
應該是在12年底跑308草山馬的時候,小不點(周淑貞)別著布條,宣傳第一屆的鎮西堡超馬。那時跑到42k時距離終點還有3k(草山馬的總里程是45k),心裡滴咕著沒事多這3k幹嘛呀~~壓根不會想到要跑50k甚至是100k。後來隔沒多久,阿舅問我鎮西堡還能報名嘛?他想趁著體力還行的時候,來場百公里挑戰自己的底線。可惜那時已過報名時限,但也開啟了我跟阿舅的超馬之路,於是我開始注意百k賽事訊息,以及前輩們的練習方式,希望幫助阿舅實現他的夢想。雪霸超馬就是為了作為鎮西堡前哨站而參加。
賽前一週參加超馬嘉年華的志工,看著48小時組的高手們視里程為無物不斷的增加公里數,尤其是最後跟著邪惡帝國-張智銘大哥陪跑一段並閒聊後,330k這個數字讓我對54k失去感覺(14年邪惡葛格跑出329k的台灣新紀錄),自以為自己也是正港的超馬跑者一般,加上大會好心的限時10小時,看過高度表之後,知道只有一個山頭,爬過去在爬回來就結束了,所以賽前完全不以為意,心態就是陪阿舅去完成他的百k挑戰。雖然不是自己要跑,但我是有點緊張的在前一週不斷提醒阿舅補給、轉運袋該放些什麼,因為我深知這條山道百公里不是那麼好跑的。
百k組五點起跑,幸好老早就預定了內灣的民宿,於前一晚入住,輕鬆悠哉的四點半就到會場,吸進一口熟悉的冷涼空氣,心想今天又是讓身心能夠盡情釋放的一天,心情不自覺的就輕鬆起來。百k組出發15分鐘之後輪到我們上路,天空依然烏漆麻黑,有少數的橙黃路燈指引著跑者們方向,漸漸的,稜線輪廓在由黑轉深藍的天光中出現,沿途村莊裡的人們、路旁的一草一木也逐漸甦醒過來。
出發沒多久,熟悉的高挑背影出現,馬上衝向前跟阿飛打招呼,當然又是聊起跑步、三鐵、爬山,他老哥提到五月要去單攻雪山,真是令人羨慕,身為推坑的壞朋友,馬上建議一定要去翠池看看住住,讓他小小心動了一下!哈!一起跑了一段,但阿飛跨一步我就要跨二步,喘得要死,這世界真是不公平,怎麼腿長的人運動都有優勢呢?於是又只能看他揚長而去~~唉!
過了第二個補給站之後,精采的爬坡路段來了,跑一段回頭望去,好多的跑友在腳底,又跑了一段抬頭看,好多的的跑友在頭頂,就是這樣以為自己已經爬很高,接著又看到更高的路在前方,這種毀人心智的山道,不覺得很迷人嘛~~
氣象預報連續的好天氣,所以並沒有特別準備禦寒裝備,加上雪霸的歷練,心想低溫也沒在怕的。太久沒回到山林裡,忘記了「風」這位「要命」的朋友。由於前20k都是在背陽面,加上起跑時間早,太陽根本還沒露臉,而山風陣陣直將要把人冷死,只能加緊腳步往前邁進,希望能趕緊越過山頭,翻過稜線就能曬到太陽了。
過了54k組的最高點--宇老,接著是7k的下坡,當然是不客氣的直奔而去,途中一個小補給站遇到上週也在超馬嘉年華的志工大哥,他熱情的倒了一杯高粱跟我說補一下吧!ㄜ...雖然我是個酒鬼,但喝了之後我想一定是坐下來喝到爽並直接棄賽,忍痛道別後下一個豐原慢跑的補給站就更誇張了,「後面有燒酒雞歐」,是的,我沒有聽錯,天啊,吃下去這下子還要跑嘛,在阿公店已經被補給打敗過一次,我不能重蹈覆轍,只好假裝沒看到,繼續往折返點推進。大約在9:30到折返點,老爹老娘早就等在那裡了,而且老娘竟然變成臨時志工,幫著顧熱食,匆忙的拍完合照後,她還說快一點她要去顧攤位!!當志工能夠從不同的角度體驗路跑賽,別有一番滋味,雖然老娘的腳不容許跑步,但參與其中我想她也得到些樂趣!
爬過最後7k,接著就是20k的下坡,但這7k的上坡是在是有點折磨人,特別是百k的跑友們,後來聽他們講這段路根本就是要人命!!加上還覆蓋著白雪的聖稜線毫無遮蔽的攤在眼前,搭配湛藍的天空,這樣的景緻殺了好多手機的記憶體,邊走邊拍過了豐慢的補給站後,本來還悠閒的吃著豬頭皮跟豆干(連滷味都出現了,厲害吧),聽到說百k組第一名已經折返了。這下子緊張起來,心想不妙,要是被追過,那會讓我無顏面對江東父老(阿是哪來的江東父老OAO)~~匆忙上路,到最高點宇老後,綁緊鞋帶、灌了二口水,開始20k的下坡路段(還記得在雪霸跑滿一場全馬的距離後,心想還有將近半馬的距離要跑,真想放棄!現在是心想剩下20k了,對於里程數的觀感已經大大改變),沿路不斷超車,有些路段甚至到五分整速,一直到第二補給站的時候,確定不會被追上才鬆了一口氣,然後又開始吃滷味、喝汽水,用半走半跑並帶著即將「下班」的心情往會場前進。快到橋頭的第一補給站,往對岸望去,散布著本來領先我很多的跑友們,心想稍微追一下可以趕過,但我看了一眼滷味跟啤酒,再看一眼跑友們,天人交戰0.01秒之後,決定坐下來好好吃喝一頓再出發,又被補給打敗了Q.Q
大會的設計的終點很特別,對於跑者們也是個絕佳的體驗,拱門設於舞台上,通過時還會噴乾冰,好像自己是第一名般的虛榮感湧上心頭,站上舞台時主持姐姐會念出跑者大名,老爹老娘當時正喀著中餐,聽到我的名字匆忙衝出,他們以為我還要一段時間,因為幾位他們在回程時注意到領先我很多的跑友才剛回來,哈哈,知道我下坡有多努力跑了吧!(呼~~還好沒被百k第一名追過,好裡加在)
7小時27分,竟然比雪霸還要久,沒辦法,天氣太好花了不少時間拍照!!在一點之前完跑,接下來就是等阿舅回來,心裡不免緊張,去年完賽率僅有五成的情況,實在是擔心。但爹娘一早直奔百k折返點,路上遇到阿舅時他排名在前50左右,表示他今天狀況很好,而且這段日子的努力練習,對他的實力自然是充滿信心,就等吧!
開賽後9小時,約在下午2點左右,隨著主持姐姐呼喊著百k第一名即將回來,整個會場都沸騰起來,以9小時21分完賽的龍哥實在是太驚人!!接著百k高手們陸續完賽,會場多數是54k組的跑友,也沒多少人離開,大家都在等著400位百k組的跑友們回來。10小時多的時候邪惡葛格-智銘哥回來了,上禮拜他還說跑完48小時實在太累,很怕這場會被關門,是在關幾點的阿>.<
大會的計時器顯示12:00:00時,心想阿舅應該快到了,隨著時間的流逝,緊張的心情又開始讓情緒緊繃,交通引導志工的哨聲想起,接著阿舅出現在跑道,我幾乎是用是瘋狂尖叫的衝到台前拍照,那瞬間眼眶泛著莫名的淚水。這場比賽、這個日子,對我或阿舅都是意義重大的一個時刻!阿舅路跑超過十年,我跟著他也跑了五年,100公里是個多夢幻的數字,況且不是平路,是起伏極大的山路,阿舅第一次跑百k就能以12小時14分完賽,總排名68/401,在完賽率五成的狀況下,真的真的太不容易,這一年來我這鍵盤嘴砲教練沒有白當。激動的抓著阿舅到台前拍照,他一派輕鬆的說:實在是太硬了!!還是跑一次就好。每次馬都這樣講,有一陣子他還說再跑幾場就要封腳不跑了,結果現在不但百k跑完,甚至想要來場24小時賽咧!這應該也是跑馬人的通病吧~~完賽後都嚷嚷著不跑了啦,這麼自虐幹嘛,結果一回到家又是馬上找下一場比賽報名,難怪我有朋友說你們這些跑步的都有被虐傾向@"@
職業跑者以超乎常人的速度,探索人體極限,絕佳的表現令人激賞。而業餘的市民跑者們,平常默默的練習,用大量的汗水累積可觀的練習量,這一切不是為了名、利,只跟自己拼搏。
最後,感謝志工們的辛勞,特別是住大會主持的姐姐妹妹們,雖然他們的說自己是跑馬界新手,許多前輩們都不認識,沒辦法直接叫出名字與特別的介紹一番,但已展現他們熱情的心。志工們必須在起跑前一段時間就到會場準備,賽事結束跑者們離開後還要留下來二個小時以上整理會場,辛苦的程度遠比跑友們還高,也希望未來跑友們能夠多多參加路跑的志工,從接受加油聲變成呼喊加油的角色,以不同的角度體會馬拉松的世界。
賽前宣言: 希望2015年可以參加一百K
賽後評分: 無可挑剔的一場比賽!
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
138.38 km ASICS GT2000 累積 :
534.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 06'42" | 00:14'20" |
3 | 07'28" | 00:21'48" |
4 | 07'18" | 00:29'06" |
5 | 07'24" | 00:36'30" |
6 | 08'41" | 00:45'11" |
7 | 07'41" | 00:52'52" |
8 | 08'46" | 01:01'38" |
9 | 08'33" | 01:10'11" |
10 | 08'44" | 01:18'55" |
11 | 08'49" | 01:27'44" |
12 | 08'46" | 01:36'30" |
13 | 11'21" | 01:47'51" |
14 | 09'11" | 01:57'02" |
15 | 09'04" | 02:06'06" |
16 | 08'33" | 02:14'39" |
17 | 10'56" | 02:25'35" |
18 | 10'28" | 02:36'03" |
19 | 09'52" | 02:45'55" |
20 | 10'44" | 02:56'39" |
21 | 09'06" | 03:05'45" |
22 | 05'31" | 03:11'16" |
23 | 07'02" | 03:18'18" |
24 | 08'08" | 03:26'26" |
25 | 06'26" | 03:32'52" |
26 | 07'35" | 03:40'27" |
27 | 06'06" | 03:46'33" |
28 | 13'17" | 03:59'50" |
29 | 10'58" | 04:10'48" |
30 | 08'40" | 04:19'28" |
31 | 10'07" | 04:29'35" |
32 | 15'20" | 04:44'55" |
33 | 11'18" | 04:56'13" |
34 | 11'50" | 05:08'03" |
35 | 09'24" | 05:17'27" |
36 | 05'23" | 05:22'50" |
37 | 06'18" | 05:29'08" |
38 | 06'03" | 05:35'11" |
39 | 06'08" | 05:41'19" |
40 | 05'32" | 05:46'51" |
41 | 05'39" | 05:52'30" |
42 | 05'55" | 05:58'25" |
43 | 07'10" | 06:05'35" |
44 | 05'35" | 06:11'10" |
45 | 05'43" | 06:16'53" |
46 | 05'47" | 06:22'40" |
47 | 08'22" | 06:31'02" |
48 | 06'37" | 06:37'39" |
49 | 06'59" | 06:44'38" |
50 | 05'52" | 06:50'30" |
51 | 09'04" | 06:59'34" |
52 | 07'13" | 07:06'47" |
53 | 06'42" | 07:13'29" |
54 | 07'25" | 07:20'54" |
54.4 | 12'59" | 07:26'26" |