Angel💖 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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4.2 km | 00:51:26 | 12:13/km

日期: 2018-06-13 05:07 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 09'28" / 15'56" / 14'22" / 09'29" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

09'28"

1000 / 1000

2

15'55"

(25'24")

15'55" (+06'27")

1000 / 2000

3

14'21"

(39'45")

14'21" (+04'53")

1000 / 3000

4

09'29"

(49'14")

09'29" (+00'01")

1000 / 4000

5

02'11"

(51'26")

10'12" (+00'44")

214 / 4214

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小越野晨跑
跑進山林裡的暢快好迷人💖💖💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 283.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 李一郎和其他 19 人說推

·

蕭慶祐運動愉快

2018-06-13 09:49 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	15'56"	00:25'24"
3	14'22"	00:39'46"
4	09'29"	00:49'15"
4.2	10'14"	00:51'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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