寶琳-球 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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1.1 km | 00:09:38 | 08:40/km

日期: 2018-06-11 19:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'36" / 27'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

03'03"

(09'38")

27'38" (+21'03")

110 / 1110

緩跑+肌力訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 189.70 km

Adidas adizero takumi ren AF4037 白26 累積 : 761.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

童新三, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.1	27'36"	00:09'39"

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