8.1 km | 00:42:40 | 05:14/km日期: 2018-06-11 16:12 - 地點: 台南市長安國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'20" / 06'50" / 04'25" / 10'58" / 04'24" / 09'13" / 04'35" / 06'45" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+01'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'24" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'25" (+00'03") | 600 / 3600 |
5 | | 06'28" (+02'06") | 400 / 4000 |
6 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 5000 |
7 | | 04'26" (+00'04") | 600 / 5600 |
8 | | 06'44" (+02'22") | 400 / 6000 |
9 | | 04'22" | 1000 / 7000 |
10 | | 04'27" (+00'05") | 600 / 7600 |
11 | | 07'00" (+02'38") | 400 / 8000 |
12 | | 05'47" (+01'25") | 134 / 8134 |
H(330)1600*3
Pace 4:24
上工囉 待退
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.25 km Nike zoom elite 9 累積 :
539.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'50" | 00:13'10" |
3 | 04'25" | 00:17'35" |
4 | 10'58" | 00:28'33" |
5 | 04'24" | 00:32'57" |
6 | 09'13" | 00:42'10" |
7 | 04'35" | 00:46'45" |
8 | 06'45" | 00:53'30" |
8.1 | 05'42" | 00:54'16" |