15.1 km | 01:27:30 | 05:47/km日期: 2018-06-09 17:50 - 地點: 東海操場 - 天氣: 慢慢變涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'53" / 05'56" / 05'44" / 08'18" / 05'41" / 05'55" / 05'48" / 05'47" / 05'44" / 09'19" / 05'39" / 05'40" / 07'24" / 05'53" / 05'54" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'44" (+00'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'27" | 122 / 15122 |
心情堵爛的時候就跑甜甜圈解悶吧！雖然體力耐力依然繼續退步，但能跑15公里也算達到目標了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
126.46 km 
Hoka One One Arahi 2 累積 :
475.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'56" | 00:11'49" |
| 3 | 05'44" | 00:17'33" |
| 4 | 08'18" | 00:25'51" |
| 5 | 05'41" | 00:31'32" |
| 6 | 05'55" | 00:37'27" |
| 7 | 05'48" | 00:43'15" |
| 8 | 05'47" | 00:49'02" |
| 9 | 05'44" | 00:54'46" |
| 10 | 09'19" | 01:04'05" |
| 11 | 05'39" | 01:09'44" |
| 12 | 05'40" | 01:15'24" |
| 13 | 07'24" | 01:22'48" |
| 14 | 05'53" | 01:28'41" |
| 15 | 05'54" | 01:34'35" |
| 15.1 | 05'26" | 01:35'15" |
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