曾靖評C.P.Tseng 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

6.0 km | 00:42:33 | 07:04/km

日期: 2018-06-09 17:43 - 總爬升: 127 m - 地點: 竹北頭前溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'23" / 06'21" / 07'22" / 07'18" / 07'37" / 07'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'43")

06'20"

1000 / 2000

3

07'22"

(20'05")

07'22" (+01'02")

1000 / 3000

4

07'18"

(27'24")

07'18" (+00'58")

1000 / 4000

5

07'36"

(35'00")

07'36" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾靖評C.P.Tseng

·

膝蓋又酸痛，感覺ITBS還沒好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.06 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

秀芬, 井口麗子和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'21"	00:12'44"
3	07'22"	00:20'06"
4	07'18"	00:27'24"
5	07'37"	00:35'01"
6	07'31"	00:42'32"
6.0	04'42"	00:42'34"

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朋友動態

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