愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
ID 290502

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

5.0 km | 00:32:44 | 06:31/km

日期: 2018-06-09 15:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'36" / 06'27" / 06'31" / 06'35" / 06'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'02")

06'26"

1000 / 2000

3

06'31"

(19'34")

06'31" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'09")

06'34" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'37")

06'28" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'06"

(32'44")

05'56"

18 / 5018

新北市

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

♉ Syncs Wang 說推

·

竟然4天沒跑，怎能如此怠惰，加油，振作，工作忙碌告一段落，可以好好運動了
圖：6/6深夜12：30走在靜謐的台南街頭，最愛的石磚路，散發迷人的氣息

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.22 km

UA Rotstiom 累積 : 50.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 🐙章魚哥の店🐙 和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

Sky Chen 辛苦工作後好好搞賞自己，假日運動好心情！

2018-06-09 21:11 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 跑步回歸，加油 !!

2018-06-10 00:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'27"	00:13'03"
3	06'31"	00:19'34"
4	06'35"	00:26'09"
5	06'29"	00:32'38"
5.0	05'26"	00:32'44"

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