Vita Yu鋼鐵V 2018/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

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8.0 km | 00:55:32 | 06:56/km

日期: 2018-06-08 10:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 11'18" / 07'28" / 07'57" / 07'06" / 07'17" / 12'26" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17" (+04'11")

1000 / 1000

2

07'27"

(18'45")

07'27" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'56"

(26'42")

07'56" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'06"

(33'48")

07'06"

1000 / 4000

5

07'16"

(41'05")

07'16" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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跑步機完加重訓
改手機499吃到飽，手機邊運動邊追劇
難得休假跟萱一起運動好開心
感謝還教我用設備練手肌耐力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 13.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

活力美少女小渝, 蝙蝠俠和其他 8 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 晚安愉快^_^

2018-06-08 18:12 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	07'28"	00:18'46"
3	07'57"	00:26'43"
4	07'06"	00:33'49"
5	07'17"	00:41'06"
6	12'26"	00:53'32"
6.3	06'39"	00:55'33"

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