totti 亮哲 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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7.7 km | 00:45:29 | 05:55/km

日期: 2018-06-06 20:24 - 地點: 梧棲體育場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'12" / 06'14" / 05'57" / 05'59" / 06'03" / 05'51" / 05'54" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

04'10" (+00'23")

800 / 800

2

02'30"

(05'50")

16'00" (+12'13")

156 / 956

3

03'18"

(09'09")

04'08" (+00'21")

800 / 1756

4

02'30"

(11'39")

21'37" (+17'50")

115 / 1871

5

03'12"

(14'52")

04'01" (+00'14")

800 / 2671

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

high口人團練小明哥帶800間歇8趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 340.53 km

ZEPRO 雲豹累積 : 886.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳啟豪, 吳俊成和其他 29 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2018-06-06 22:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'14"	00:12'26"
3	05'57"	00:18'23"
4	05'59"	00:24'22"
5	06'03"	00:30'25"
6	05'51"	00:36'16"
7	05'54"	00:42'10"
7.7	06'17"	00:46'22"

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