周曉慧 2018/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

周曉慧新北市
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2.6 km | 00:30:24 | 11:40/km

日期: 2018-06-04 19:17 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 2647 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'36" / 10'52" / 16'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.69 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和 Sukur Suharti 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	10'52"	00:20'28"
2.6	16'26"	00:30'24"

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