Da-You Ruan 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Da-You Ruan 新竹
ID 106967

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14.7 km | 01:16:46 | 05:13/km

日期: 2013-12-02 18:33 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 05'23" / 04'50" / 05'10" / 04'50" / 05'20" / 05'00" / 05'10" / 05'21" / 05'09" / 05'00" / 05'10" / 05'20" / 05'51" / 04'59" / 05'55" /

12月累積里程 : 54.86 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'50"	00:10'13"
3	05'10"	00:15'23"
4	04'50"	00:20'13"
5	05'20"	00:25'33"
6	05'00"	00:30'33"
7	05'10"	00:35'43"
8	05'21"	00:41'04"
9	05'09"	00:46'13"
10	05'00"	00:51'13"
11	05'10"	00:56'23"
12	05'20"	01:01'43"
13	05'51"	01:07'34"
14	04'59"	01:12'33"
14.7	05'46"	01:16'46"

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