海豚在轉彎 2018/06/03 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

11.0 km | 00:58:02 | 05:16/km

日期: 2018-06-03 18:54 - 平均心率: 155 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'53" / 06'34" / 04'56" / 04'47" / 04'57" / 05'10" / 05'09" / 04'55" / 05'00" / 05'05" / 05'48" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'08")

1000 / 1000

06'34"

(12'28")

06'34" (+01'48")

1000 / 2000

04'55"

(17'24")

04'55" (+00'09")

1000 / 3000

04'46"

(22'11")

04'46"

1000 / 4000

04'57"

(27'08")

04'57" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.46 km

adidas 愛迪達 galaxy 4m(青) 累積 : 373.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

能能, 黃國耕和其他 40 人說推

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飛龍週日假期運動舒心愉快

2018-06-04 09:05 ·

1 個人推

能能早安，運動愉快！

2018-06-05 08:21 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'34"	00:12'27"
3	04'56"	00:17'23"
4	04'47"	00:22'10"
5	04'57"	00:27'07"
6	05'10"	00:32'17"
7	05'09"	00:37'26"
8	04'55"	00:42'21"
9	05'00"	00:47'21"
10	05'05"	00:52'26"
11	05'48"	00:58'14"
11.0	06'34"	00:58'19"