王冠翔；Sean 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

10.3 km | 00:40:59 | 03:57/km

日期: 2018-06-03 07:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'01" / 03'59" / 03'57" / 03'58" / 04'00" / 03'51" / 04'03" / 04'02" / 03'59" / 03'58" / 03'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 179.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

JenniferChang, 楊富傑和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'59"	00:08'00"
3	03'57"	00:11'57"
4	03'58"	00:15'55"
5	04'00"	00:19'55"
6	03'51"	00:23'46"
7	04'03"	00:27'49"
8	04'02"	00:31'51"
9	03'59"	00:35'50"
10	03'58"	00:39'48"
10.3	03'26"	00:40'59"

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