Thomas Chen 2018/06/03 訓練日誌

Thomas Chen 台中
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Thomas Chen

半馬 | 01:53:09 | 05:21/km | 第61半馬

2018 蘭嶼馬拉松

官方成績
日期	2018-06-03
成績	01:53:09
總名次	7 / 268
分組名次	3 / 30
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'34")

00:23'34"

00:48'53"

10 km

(00:48'53")

00:25'19" (+01'45")

15 km

(01:15'49")

00:26'56" (+03'22")

00:57'39" (+08'46")

20 km

(01:46'32")

00:30'43" (+07'09")

Finish

(01:53:09)

日期: 2018-06-03 05:20 - 地點: 蘭嶼 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

04'37"

(09'05")

04'37" (+00'10")

1000 / 2000

04'46"

(13'51")

04'46" (+00'19")

1000 / 3000

04'53"

(18'45")

04'53" (+00'26")

1000 / 4000

04'48"

(23'34")

04'48" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

後半太熱了，只好降速，好在大家都有相同情況

賽前宣言: GoGoGo!!!

賽後評分: 1. 天氣炎熱，水站、降溫站設置少，相隔過遠 2. 半馬最早跑完，頒獎卻要再等一倍跑半馬的時間 3. 各組起跑時間和路線安排，還算不錯，不會重疊塞車
給 3 星

6月累積里程 : 115.83 km

Asics Tarther 5 累積 : 263.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'38"	00:09'05"
3	04'46"	00:13'51"
4	04'54"	00:18'45"
5	04'49"	00:23'34"
6	05'01"	00:28'35"
7	04'51"	00:33'26"
8	05'19"	00:38'45"
9	05'00"	00:43'45"
10	05'08"	00:48'53"
11	05'04"	00:53'57"
12	05'21"	00:59'18"
13	05'22"	01:04'40"
14	05'23"	01:10'03"
15	05'46"	01:15'49"
16	05'54"	01:21'43"
17	06'38"	01:28'21"
18	05'50"	01:34'11"
19	06'12"	01:40'23"
20	06'09"	01:46'32"
21	05'44"	01:52'16"
21.2	05'06"	01:53'10"