膨魚雁 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

膨魚雁桃園
ID 47547

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7.8 km | 00:38:02 | 04:51/km

日期: 2014-02-20 17:59 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66%

Pace: 04'31" / 04'11" / 04'13" / 04'21" / 04'40" / 06'59" / 04'57" / 05'00" /

連爆好幾天了，難得今天感覺很順，5K還是爆。
有了新領悟，反正體重重的我，月跑量過多，膝蓋也會不舒服，一樣爆。
天氣那麼冷，趕快爆完，回家窩著也好。
尾巴遇到感冒的守仁，希望他快點好起來

2月累積里程 : 244.13 km

慢跑鞋隨便拉累積 : 2111.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ忠, soren 和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'11"	00:08'42"
3	04'13"	00:12'55"
4	04'21"	00:17'16"
5	04'40"	00:21'56"
6	06'59"	00:28'55"
7	04'57"	00:33'52"
7.8	05'00"	00:38'02"

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