范源金(錸德竹22晨跑團) 2012/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 4898

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范源金(錸德竹22晨跑團)

10.1 km | 00:53:43 | 05:19/km

日期: 2012-11-01 18:35 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 很涼 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 05'38" / 05'36" / 05'42" / 05'43" / 05'45" / 05'28" / 05'19" / 05'12" / 04'26" / 04'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'30"

(28'30")

05'40"

5019 / 5019

2

25'03"

(53'33")

04'58"

5037 / 10056

11月累積里程 : 206.56 km

XT 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 李國韶和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'36"	00:11'14"
3	05'42"	00:16'56"
4	05'43"	00:22'39"
5	05'45"	00:28'24"
6	05'28"	00:33'52"
7	05'19"	00:39'11"
8	05'12"	00:44'23"
9	04'26"	00:48'49"
10	04'30"	00:53'19"
10.1	04'59"	00:53'43"

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