呂柏翰 2018/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

呂柏翰新北市
ID 263963

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

148.3 km | 09:58:12 | 14.9 km/h

日期: 2018-05-25 05:55 - 總爬升: 1371 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 4921 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'41"

(34'41")

17.14

9873 / 9873

2

09:23'31"

(09:58'12")

14.75 (-2.39)

138455 / 148328

5月累積里程 : 353.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jone Yao, Yen Mao Liu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-0.7 %
2	29.8	-0.1 %
3	31.9	-0.1 %
4	30.0	-0.2 %
5	29.3	0.0 %
6	30.3	1.0 %
7	18.8	-0.2 %
8	30.5	-0.1 %
9	16.4	-0.2 %
10	1.8	-0.3 %
11	11.5	0.0 %
12	31.6	1.0 %
13	31.3	-0.2 %
14	32.1	1.0 %
15	31.9	2.0 %
16	31.6	-0.6 %
17	31.3	-0.6 %
18	30.5	1.0 %
19	32.7	1.0 %
20	31.3	1.0 %
21	26.1	1.0 %
22	28.3	1.7 %
23	26.7	-0.8 %
24	19.1	2.0 %
25	21.1	1.0 %
26	22.9	1.0 %
27	15.1	1.0 %
28	21.2	1.6 %
29	24.8	1.4 %
30	25.5	1.4 %
31	24.2	1.3 %
32	23.1	1.2 %
33	23.8	2.0 %
34	16.7	2.8 %
35	21.4	1.9 %
36	18.9	2.1 %
37	21.4	2.2 %
38	12.2	4.9 %
39	12.5	3.9 %
40	4.1	5.7 %
41	11.1	4.6 %
42	36.7	-3.9 %
43	24.5	-2.8 %
44	10.3	6.0 %
45	9.6	5.1 %
46	16.0	3.4 %
47	16.8	4.3 %
48	3.0	-4.5 %
49	40.4	-7.2 %
50	31.9	-5.9 %
51	20.3	-4.2 %
52	32.4	-3.0 %
53	10.3	3.6 %
54	7.0	4.0 %
55	8.5	6.9 %
56	10.7	4.3 %
57	34.6	-6.3 %
58	30.5	-2.8 %
59	20.6	1.7 %
60	17.3	3.0 %
61	31.9	-2.9 %
62	19.3	6.0 %
63	20.8	-1.8 %
64	4.7	4.0 %
65	13.6	4.8 %
66	34.0	-5.0 %
67	26.1	-1.7 %
68	19.5	3.2 %
69	33.0	-5.0 %
70	22.0	3.8 %
71	15.2	4.1 %
72	4.3	5.1 %
73	8.9	5.8 %
74	10.8	4.4 %
75	24.3	-4.9 %
76	37.1	-5.5 %
77	41.9	-5.4 %
78	36.4	-3.0 %
79	33.3	-4.5 %
80	6.9	-1.9 %
81	31.6	-2.0 %
82	28.6	-2.2 %
83	27.7	-1.2 %
84	37.5	-3.3 %
85	25.0	1.7 %
86	22.1	-1.9 %
87	27.5	-0.9 %
88	1.2	-3.0 %
89	17.5	2.1 %
90	16.8	2.7 %
91	21.1	2.3 %
92	16.1	3.2 %
93	14.8	2.3 %
94	7.5	4.0 %
95	20.6	2.3 %
96	35.0	-3.5 %
97	35.6	-1.9 %
98	30.8	-5.0 %
99	23.7	-3.2 %
100	22.9	3.8 %
101	9.5	4.0 %
102	28.3	-0.6 %
103	31.3	-0.6 %
104	22.8	-0.7 %
105	29.5	-0.7 %
106	21.1	-0.7 %
107	28.8	-1.7 %
108	24.8	-6.0 %
109	27.1	-1.5 %
110	2.9	2.9 %
111	5.6	-0.6 %
112	30.8	-0.9 %
113	28.8	1.5 %
114	27.1	1.8 %
115	19.4	3.3 %
116	14.9	3.0 %
117	26.7	-5.1 %
118	43.9	-3.4 %
119	31.3	-1.4 %
120	34.0	-1.2 %
121	28.8	-0.9 %
122	16.2	-1.0 %
123	18.8	-1.5 %
124	18.5	-0.8 %
125	15.7	-0.4 %
126	29.0	-0.3 %
127	11.0	-0.6 %
128	28.1	-1.9 %
129	24.8	-1.0 %
130	23.2	-0.2 %
131	27.5	-0.6 %
132	25.7	-0.2 %
133	27.3	-0.2 %
134	27.3	-0.1 %
135	25.9	2.0 %
136	9.8	-0.7 %
137	26.5	-0.2 %
138	24.5	-0.4 %
139	23.2	2.0 %
140	24.5	-0.2 %
141	24.8	-0.1 %
142	22.6	1.0 %
143	5.7	-0.8 %
144	20.3	-0.4 %
145	22.1	1.0 %
146	22.1	-0.1 %
147	22.4	-0.2 %
148	16.7	1.3 %
148.3	5.0	-0.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km