蔡協宏 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡協宏雲林
ID 215647

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2.0 km | 00:13:59 | 06:50/km

日期: 2018-05-28 18:02 - 平均心率: 161 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'32" / 07'08" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

07'07"

(13'39")

07'07" (+00'36")

1000 / 2000

3

00'19"

(13'59")

07'33" (+01'02")

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謀和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'08"	00:13'40"
2.0	07'26"	00:13'59"

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