ltwei 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

ltwei 台南
ID 191310

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3.9 km | 00:23:00 | 05:57/km

日期: 2018-05-27 18:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'39" / 05'54" / 05'43" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 19.10 km

Mizuno Wave Aero 15 累積 : 847.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'54"	00:12'33"
3	05'43"	00:18'16"
3.9	05'28"	00:23'01"

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