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Howard
新北市
ID 5208
38 位追隨者
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Howard
159.8 km
|
08:59:13
|
17.8 km/h
日期:
2018-05-26 06:05
-
總爬升:
2080 m
-
平均心率:
124
-
踏頻:
52
-
卡路里:
2695 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:20'23"
(01:20'23")
21.95
29347 / 29347
2
07:38'50"
(08:59'13")
17.14 (-4.81)
130484 / 159831
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
701.74 km
ASTER
TCX 上傳
| 5 years ago
石明松(怪老子)
和
SuApin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
-0.8 %
2
22.9
-0.2 %
3
21.8
1.0 %
4
23.8
-0.2 %
5
26.3
-0.2 %
6
22.6
1.0 %
7
23.5
-0.3 %
8
22.8
1.0 %
9
23.4
-0.3 %
10
18.5
2.6 %
11
18.0
-1.0 %
12
23.7
-0.5 %
13
22.9
1.0 %
14
23.8
-0.2 %
15
22.4
-1.0 %
16
22.4
-0.8 %
17
26.3
1.0 %
18
24.2
1.0 %
19
25.4
1.0 %
20
21.3
1.0 %
21
21.8
-0.2 %
22
22.6
1.5 %
23
21.8
2.0 %
24
16.1
2.0 %
25
19.6
1.3 %
26
11.7
1.3 %
27
14.5
1.6 %
28
21.4
1.5 %
29
1.4
-3.3 %
30
18.9
3.8 %
31
18.8
2.2 %
32
24.2
2.2 %
33
19.4
2.3 %
34
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2.0 %
35
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2.2 %
36
19.0
1.6 %
37
14.9
3.6 %
38
13.3
5.1 %
39
12.2
4.1 %
40
10.4
5.1 %
41
17.9
-2.6 %
42
31.3
-3.3 %
43
14.2
5.2 %
44
10.3
5.8 %
45
10.6
4.0 %
46
25.0
-2.1 %
47
1.9
4.7 %
48
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-6.7 %
49
21.3
-6.4 %
50
16.5
2.9 %
51
32.7
-4.0 %
52
16.6
3.0 %
53
13.8
3.4 %
54
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4.4 %
55
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5.0 %
56
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4.7 %
57
14.6
4.5 %
58
20.9
-1.5 %
59
12.8
3.4 %
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3.2 %
61
11.0
3.5 %
62
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-5.7 %
63
30.3
-5.4 %
64
12.3
3.5 %
65
12.8
2.9 %
66
14.8
4.9 %
67
15.1
2.8 %
68
33.6
-4.5 %
69
16.7
2.2 %
70
15.4
3.3 %
71
10.6
4.2 %
72
6.5
2.7 %
73
14.7
3.2 %
74
17.5
-1.3 %
75
21.4
-3.3 %
76
30.0
-5.2 %
77
3.4
2.6 %
78
1.1
5.8 %
79
9.8
4.6 %
80
10.7
4.4 %
81
10.3
4.7 %
82
9.4
5.6 %
83
8.1
7.0 %
84
8.5
6.5 %
85
5.7
5.3 %
86
5.5
6.2 %
87
8.6
6.5 %
88
9.6
4.2 %
89
12.8
4.8 %
90
20.2
-3.5 %
91
20.9
-4.6 %
92
13.5
4.0 %
93
23.4
-5.4 %
94
7.3
5.0 %
95
12.3
2.8 %
96
10.2
4.4 %
97
2.5
6.0 %
98
15.3
2.3 %
99
9.5
5.1 %
100
10.3
2.9 %
101
16.0
-2.9 %
102
18.2
-1.6 %
103
16.7
2.3 %
104
18.6
-3.7 %
105
24.5
-4.8 %
106
27.3
-6.6 %
107
20.2
-6.9 %
108
22.8
-6.2 %
109
27.9
-6.9 %
110
27.1
-6.8 %
111
9.6
-7.4 %
112
23.7
-6.6 %
113
26.7
-6.7 %
114
27.5
-6.1 %
115
25.2
-7.4 %
116
28.6
-6.2 %
117
18.3
-5.6 %
118
1.9
-3.2 %
119
24.0
-2.6 %
120
25.2
-1.9 %
121
18.3
1.6 %
122
17.3
3.8 %
123
29.3
-3.1 %
124
36.0
-6.1 %
125
25.4
-2.5 %
126
21.6
2.7 %
127
23.4
-4.4 %
128
27.1
-3.0 %
129
27.7
-2.4 %
130
24.3
-1.9 %
131
21.2
-2.7 %
132
22.6
-3.3 %
133
24.2
-2.1 %
134
27.9
-2.3 %
135
30.5
-1.4 %
136
33.6
-1.3 %
137
32.1
-1.4 %
138
27.7
1.6 %
139
25.9
-1.1 %
140
25.4
-1.7 %
141
26.5
-2.0 %
142
27.3
-0.7 %
143
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-1.0 %
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25.2
-0.9 %
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28.6
-1.0 %
146
28.6
-0.5 %
147
21.7
-0.3 %
148
20.8
-0.8 %
149
20.8
-0.2 %
150
14.4
-0.6 %
151
20.1
-0.2 %
152
9.9
-0.3 %
153
15.4
-0.8 %
154
20.3
-0.4 %
155
18.2
-0.5 %
156
17.9
-0.3 %
157
18.4
1.0 %
158
21.4
1.3 %
159
20.3
-0.7 %
159.8
13.2
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
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00:52:04
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19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:19
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Vanessa Fan Fan
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3.4 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
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Inna Chang
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4.0 km
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00:26:42
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Inna Chang
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06:50/km
randallkwo
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王聖欣
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Inna Chang
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0.2 km
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0.3 km
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Inna Chang
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王聖欣
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台中阿森
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鄭穗霓
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王聖欣
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05:31/km
Vanessa Fan Fan
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00:49:01
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鄭穗霓
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:28/km
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