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    陳榮宗(太保愛跑足) 嘉義
    ID 151146
    221 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳榮宗(太保愛跑足)
    43.8 km | 01:56:58 | 22.5 km/h
    日期: 2018-05-22 19:11 - 平均心率: 76 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(38)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'58"  (02'58")
    		20.34 (-8.01)1000 / 1000
    2
    02'28"  (05'26")
    		24.66 (-3.69)1010 / 2011
    3
    02'32"  (07'58")
    		24.00 (-4.35)1011 / 3022
    4
    02'18"  (10'16")
    		26.47 (-1.88)1007 / 4029
    5
    02'16"  (12'32")
    		26.87 (-1.48)1013 / 5043
    展開計圈分析
    6
    02'12"  (14'44")
    		27.48 (-0.87)1005 / 6048
    7
    02'10"  (16'54")
    		28.12 (-0.22)1009 / 7058
    8
    02'12"  (19'06")
    		27.48 (-0.87)1004 / 8063
    9
    02'08"  (21'14")
    		28.351003 / 9066
    10
    02'16"  (23'30")
    		26.87 (-1.48)1014 / 10080
    11
    02'12"  (25'42")
    		27.69 (-0.65)1009 / 11090
    12
    02'11"  (27'53")
    		27.69 (-0.65)1003 / 12094
    13
    02'16"  (30'09")
    		26.67 (-1.68)1003 / 13097
    14
    02'16"  (32'25")
    		26.67 (-1.68)1003 / 14100
    15
    02'20"  (34'45")
    		25.90 (-2.45)1004 / 15104
    16
    02'12"  (36'57")
    		27.48 (-0.87)1006 / 16111
    17
    02'12"  (39'09")
    		27.48 (-0.87)1002 / 17113
    18
    02'46"  (41'55")
    		21.82 (-6.53)1000 / 18114
    19
    02'22"  (44'17")
    		25.53 (-2.81)1003 / 19117
    20
    02'59"  (47'16")
    		20.34 (-8.01)1010 / 20128
    21
    06'08"  (53'24")
    		9.89 (-18.46)1010 / 21138
    22
    05'34"  (58'58")
    		10.94 (-17.40)1012 / 22151
    23
    02'52"  (01:01'50")
    		21.05 (-7.29)1005 / 23156
    24
    02'55"  (01:04'45")
    		20.81 (-7.54)1011 / 24167
    25
    02'38"  (01:07'23")
    		23.08 (-5.27)1007 / 25175
    26
    03'13"  (01:10'36")
    		18.95 (-9.40)1010 / 26185
    27
    02'53"  (01:13'29")
    		21.05 (-7.29)1006 / 27192
    28
    02'49"  (01:16'18")
    		21.56 (-6.79)1009 / 28202
    29
    02'34"  (01:18'52")
    		23.68 (-4.66)1007 / 29209
    30
    02'26"  (01:21'18")
    		24.83 (-3.52)1001 / 30211
    31
    02'38"  (01:23'56")
    		22.93 (-5.42)1000 / 31211
    32
    02'30"  (01:26'26")
    		24.32 (-4.02)1012 / 32224
    33
    02'28"  (01:28'54")
    		24.49 (-3.86)1004 / 33229
    34
    02'30"  (01:31'24")
    		24.16 (-4.19)1000 / 34229
    35
    02'16"  (01:33'40")
    		26.87 (-1.48)1010 / 35240
    36
    02'28"  (01:36'08")
    		24.66 (-3.69)1011 / 36251
    37
    01'07"  (01:37'15")
    		27.27 (-1.07)505 / 36756
    38
    02'44"  (01:39'59")
    		22.09 (-6.26)1004 / 37760
    39
    02'57"  (01:42'56")
    		20.57 (-7.78)1008 / 38768
    40
    02'56"  (01:45'52")
    		20.69 (-7.66)1006 / 39775
    41
    02'40"  (01:48'32")
    		22.78 (-5.56)1008 / 40784
    42
    02'30"  (01:51'02")
    		24.16 (-4.19)1002 / 41786
    43
    02'32"  (01:53'34")
    		24.00 (-4.35)1008 / 42795
    44
    02'26"  (01:56'00")
    		24.83 (-3.52)1001 / 43797
    45
    00'58"  (01:56'58")
    		20.81 (-7.54)334 / 44131
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 276.36 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Heins, 蘇義翔 和其他 10 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.31.7 %
    224.74.0 %
    323.7-1.2 %
    426.1-0.7 %
    526.5-0.7 %
    627.3-1.5 %
    727.7-0.9 %
    827.31.2 %
    927.7-1.7 %
    1026.9-1.0 %
    1127.3-1.2 %
    1227.52.0 %
    1326.5-0.6 %
    1426.51.4 %
    1525.7-0.9 %
    1627.3-0.6 %
    1727.32.0 %
    1821.7-0.7 %
    1925.4-0.9 %
    2020.61.5 %
    2112.2-0.9 %
    229.4-1.2 %
    2319.9-1.0 %
    2420.81.5 %
    2522.8-1.3 %
    2618.81.8 %
    2720.1-0.8 %
    2821.8-0.4 %
    2923.4-1.0 %
    3024.31.8 %
    3123.72.0 %
    3223.4-1.4 %
    3324.01.2 %
    3424.3-1.0 %
    3526.5-1.5 %
    3624.02.0 %
    3725.7-0.7 %
    3820.0-1.2 %
    3922.51.3 %
    4020.91.3 %
    4122.01.0 %
    4224.3-0.6 %
    4323.71.7 %
    4424.02.0 %
    43.8-82.50.0 %

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