馥全 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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47.1 km | 02:14:08 | 21.1 km/h

日期: 2018-05-26 06:20 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

20.11 (-8.92)

1013 / 1013

2

02'30"

(05'32")

24.16 (-4.87)

1000 / 2014

3

02'30"

(08'02")

24.16 (-4.87)

1006 / 3021

4

02'35"

(10'37")

23.38 (-5.66)

1006 / 4027

5

02'25"

(13'02")

25.00 (-4.03)

1005 / 5032

展開計圈分析

台南

馥全

·

台南

馥全

·

台南

馥全

·

早晨的聚會

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 189.09 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

tim, Mickey 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	-6.2 %
2	24.0	-0.2 %
3	24.0	1.2 %
4	23.2	-0.2 %
5	24.8	-0.4 %
6	25.7	2.0 %
7	22.6	1.2 %
8	26.7	-0.9 %
9	22.1	2.3 %
10	22.8	1.6 %
11	22.5	-0.6 %
12	24.5	-0.4 %
13	21.8	3.0 %
14	24.0	-1.8 %
15	18.7	3.2 %
16	19.7	3.3 %
17	14.7	-2.3 %
18	12.4	-1.3 %
19	25.5	2.0 %
20	13.0	4.2 %
21	24.3	4.5 %
22	21.1	-4.0 %
23	23.7	-1.4 %
24	21.3	-2.2 %
25	22.5	1.8 %
26	24.0	-0.5 %
27	15.4	2.4 %
28	21.7	-0.9 %
29	28.1	1.6 %
30	27.7	-0.4 %
31	22.9	1.0 %
32	25.2	1.3 %
33	23.2	-0.7 %
34	23.5	-1.2 %
35	25.4	5.0 %
36	21.1	-1.7 %
37	26.3	1.4 %
38	25.2	1.0 %
39	24.5	-0.6 %
40	24.3	-0.4 %
41	22.1	1.7 %
42	13.5	8.0 %
43	17.6	-1.0 %
44	25.4	-1.2 %
45	25.2	2.0 %
46	24.0	1.8 %
47	22.9	-0.6 %
48	21.8	3.5 %
47.1	-49.7	-1.0 %

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