Jonas Chung 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jonas Chung 台中
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4.6 km | 00:25:45 | 05:35/km

日期: 2018-05-23 21:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'57" / 05'24" / 05'51" / 05'39" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.43 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 968.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳鈞偉, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'24"	00:10'21"
3	05'51"	00:16'12"
4	05'39"	00:21'51"
4.6	06'20"	00:25'42"

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