Jonas Chung 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jonas Chung 台中
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4.0 km | 00:25:22 | 06:16/km

日期: 2018-05-22 21:21 - 平均心率: 158 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'33" / 06'18" / 06'27" / 06'09" / 15'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.43 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 968.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳鈞偉, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'18"	00:11'51"
3	06'27"	00:18'18"
4	06'09"	00:24'27"
4.0	15'30"	00:25'09"

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