7.0 km | 00:41:39 | 05:54/km日期: 2018-05-22 20:09 - 平均心率: 168 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'53" / 05'58" / 06'07" / 06'05" / 07'16" / 05'55" / 06'23" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'40" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'59" | 45 / 7045 |
配速跑
7k@6:00
現在又像以前隨心所欲,很不規律的跑了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
66.02 km New Balance Vazee Pace v2 累積 :
83.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'58" | 00:11'51" |
3 | 06'07" | 00:17'58" |
4 | 06'05" | 00:24'03" |
5 | 07'16" | 00:31'19" |
6 | 05'55" | 00:37'14" |
7 | 06'23" | 00:43'37" |
7.0 | 05'04" | 00:43'51" |