Clin Chang 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Clin Chang 宜蘭
ID 63989

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14.0 km | 01:33:40 | 06:40/km

日期: 2014-02-16 15:36 - 地點: 頭前溪河堤旁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 05'44" / 05'16" / 05'40" / 05'36" / 05'44" / 07'28" / 05'56" / 07'00" / 05'48" / 07'48" / 12'24" / 05'40" / 07'48" / 05'40" / 04'56" /

左腳後小腿隱隱要抽筋跑跑走走
只期望下週初半馬可以完賽 ><

2月累積里程 : 55.74 km

美津濃 MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 576.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳國良, YH 和其他 13 人說推

·

吉哥讚啊

2014-02-16 20:26 ·

Roy 🦈《動魂》 nice ！

2014-02-16 21:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'16"	00:11'00"
3	05'40"	00:16'40"
4	05'36"	00:22'16"
5	05'44"	00:28'00"
6	07'28"	00:35'28"
7	05'56"	00:41'24"
8	07'00"	00:48'24"
9	05'48"	00:54'12"
10	07'48"	01:02'00"
11	12'24"	01:14'24"
12	05'40"	01:20'04"
13	07'48"	01:27'52"
14	05'40"	01:33'32"
14.0	04'46"	01:33'40"

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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