4.5 km | 00:18:06 | 03:59/km日期: 2018-05-22 19:31 - 地點: 竹北一體 - 平均心率: 146 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'22" / 11'06" / 17'00" / 12'42" / 11'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'58" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'55" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'06" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'54" | 543 / 4543 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
152.09 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
815.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 11'06" | 00:19'28" |
3 | 17'00" | 00:36'28" |
4 | 12'42" | 00:49'10" |
4.5 | 11'44" | 00:55'33" |