pt 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

pt 新北市
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3.4 km | 00:38:33 | 11:21/km

日期: 2018-05-18 10:27 - 平均心率: 82 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 00'01" / 08'01" / 11'00" / 11'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 323.82 km

第三代ㄚ拖累積 : 2234.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

仙輩, Eric Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	08'01"	00:08'02"
3	11'00"	00:19'02"
3.4	11'25"	00:23'31"

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