shengtai 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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30.2 km | 02:04:57 | 04:08/km

日期: 2014-02-16 07:49 - 地點: 洲美河堤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1276 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 04'17" / 04'15" / 04'21" / 04'15" / 04'20" / 04'14" / 04'09" / 04'10" / 04'19" / 04'07" / 04'06" / 04'11" / 04'15" / 04'04" / 04'11" / 04'07" / 04'12" / 04'06" / 04'07" / 03'56" / 04'13" / 04'07" / 04'04" / 04'06" / 04'12" / 04'01" / 04'03" / 04'03" / 04'01" / 03'53" / 03'20" /

久違的30K

2月累積里程 : 218.59 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 1975.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林青弘, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

智源讚嘆!

2014-02-16 12:36 ·

shengtai 小源兄這對你來說只是小菜一碟啊

2014-02-16 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'15"	00:08'32"
3	04'21"	00:12'53"
4	04'15"	00:17'08"
5	04'20"	00:21'28"
6	04'14"	00:25'42"
7	04'09"	00:29'51"
8	04'10"	00:34'01"
9	04'19"	00:38'20"
10	04'07"	00:42'27"
11	04'06"	00:46'33"
12	04'11"	00:50'44"
13	04'15"	00:54'59"
14	04'04"	00:59'03"
15	04'11"	01:03'14"
16	04'07"	01:07'21"
17	04'12"	01:11'33"
18	04'06"	01:15'39"
19	04'07"	01:19'46"
20	03'56"	01:23'42"
21	04'13"	01:27'55"
22	04'07"	01:32'02"
23	04'04"	01:36'06"
24	04'06"	01:40'12"
25	04'12"	01:44'24"
26	04'01"	01:48'25"
27	04'03"	01:52'28"
28	04'03"	01:56'31"
29	04'01"	02:00'32"
30	03'53"	02:04'25"
30.2	03'19"	02:04'57"

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