4.7 km | 00:25:04 | 05:20/km日期: 2018-05-17 20:18 - 平均心率: 164 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 03'57" / 04'49" / 07'04" / 05'45" / 04'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'12") | 408 / 408 |
2 | | 03'50" | 417 / 826 |
3 | | 03'55" (+00'05") | 209 / 1035 |
4 | | 07'14" (+03'24") | 212 / 1248 |
5 | | 04'06" (+00'16") | 407 / 1656 |
6 | | 04'03" (+00'13") | 416 / 2072 |
7 | | 03'59" (+00'09") | 206 / 2278 |
8 | | 14'08" (+10'18") | 221 / 2499 |
9 | | 03'57" (+00'07") | 409 / 2909 |
10 | | 30'45" (+26'55") | 32 / 2941 |
11 | | 04'00" (+00'10") | 411 / 3353 |
12 | | 30'05" (+26'15") | 33 / 3387 |
13 | | 04'02" (+00'12") | 411 / 3798 |
14 | | 24'48" (+20'58") | 40 / 3839 |
15 | | 04'02" (+00'12") | 410 / 4250 |
16 | | 25'08" (+21'18") | 40 / 4290 |
17 | | 03'40" | 410 / 4701 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 210.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 04'49" | 00:08'46" |
3 | 07'04" | 00:15'50" |
4 | 05'45" | 00:21'35" |
4.7 | 04'59" | 00:25'05" |