10.0 km | 00:45:15 | 04:31/km日期: 2018-05-16 17:49 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 8286 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'04" / 05'15" / 03'59" / 04'03" / 04'04" / 04'16" / 04'00" / 04'00" / 05'00" / 05'10" / 36'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+01'16") | 1008 / 1008 | 179 / 107 |
2 | | 05'12" (+01'18") | 1008 / 2016 | 178 / 107 |
3 | | 04'05" (+00'11") | 1004 / 3021 | 186 / 131 |
4 | | 04'00" (+00'06") | 1009 / 4030 | 184 / 134 |
5 | | 04'00" (+00'06") | 1006 / 5037 | 185 / 134 |
6 | | 04'13" (+00'19") | 1009 / 6047 | 182 / 129 |
7 | | 03'59" (+00'05") | 1012 / 7059 | 186 / 134 |
8 | | 03'54" | 1014 / 8073 | 187 / 136 |
9 | | 05'04" (+01'10") | 1002 / 9076 | 182 / 107 |
10 | | 05'09" (+01'15") | 1001 / 10078 | 181 / 106 |
1~2k 熱身
2000*2
1000*2
9~10k 收操
5月累積里程 : 281.02 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'15" | 00:10'19" |
3 | 03'59" | 00:14'18" |
4 | 04'03" | 00:18'21" |
5 | 04'04" | 00:22'25" |
6 | 04'16" | 00:26'41" |
7 | 04'00" | 00:30'41" |
8 | 04'00" | 00:34'41" |
9 | 05'00" | 00:39'41" |
10 | 05'10" | 00:44'51" |
10.0 | 34'11" | 00:45'15" |