范源金(錸德竹22晨跑團) 2012/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

9.2 km | 00:57:12 | 06:12/km

日期: 2012-10-29 04:59 - 總爬升: 106 m - 地點: 清大->18尖山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 07'44" / 08'05" / 07'47" / 07'35" / 06'55" / 06'55" / 06'53" / 100'27" /

今日小毅,聰明,李奧&遠東教頭一起恢復跑,也與小毅&聰明點了有名的來來三合一與大袋豆漿,不過有點吃太撐了

10月累積里程 : 254.87 km

XT 上傳 | 12 years ago

黃小勝, Jerry Wu 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'05"	00:15'49"
3	07'47"	00:23'36"
4	07'35"	00:31'11"
5	06'55"	00:38'06"
6	06'55"	00:45'01"
7	06'53"	00:51'54"
7.9	24'11"	01:14'12"

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