Allen 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Allen 新北市
ID 221858

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:36:37

2018 tSt 鐵人三項聯賽暨鐵人兩項.游泳單項賽(新北站)

官方成績
日期	2018-05-13
成績	03:36:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-05-13 06:34 - 地點: 新北微風運河 - 天氣: 超級熱 - 平均心率: 149 - 踏頻: 68150 - 卡路里: 2779 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'33"

(44'33")

02:52'42" (+50'32")

257 / 257

2

00'04"

(44'38")

08'00" (+05'50")

9 / 267

3

01:31'50"

(02:16'28")

02'10"

42373 / 42641

4

00'02"

(02:16'31")

13'18" (+11'08")

3 / 42644

新北市

Allen

·

賽前宣言: go

賽後評分: 終點大會供水竟然只有杯子/ 成績列印只有總時間
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	01'42"	00:07'28"
3	01'49"	00:09'17"
4	01'46"	00:11'03"
5	01'47"	00:12'50"
6	01'57"	00:14'47"
7	01'54"	00:16'41"
8	01'42"	00:18'23"
9	01'51"	00:20'14"
10	01'50"	00:22'04"
11	01'51"	00:23'55"
12	02'03"	00:25'58"
13	01'57"	00:27'55"
14	01'54"	00:29'49"
15	01'53"	00:31'42"
16	02'04"	00:33'46"
17	02'00"	00:35'46"
18	01'52"	00:37'38"
19	02'00"	00:39'38"
20	01'50"	00:41'28"
21	02'00"	00:43'28"
22	02'04"	00:45'32"
23	02'14"	00:47'46"
24	02'03"	00:49'49"
25	02'04"	00:51'53"
26	02'25"	00:54'18"
27	02'18"	00:56'36"
28	02'05"	00:58'41"
29	02'01"	01:00'42"
30	02'03"	01:02'45"
31	02'05"	01:04'50"
32	02'06"	01:06'56"
33	02'18"	01:09'14"
34	02'12"	01:11'26"
35	02'24"	01:13'50"
36	02'09"	01:15'59"
37	02'20"	01:18'19"
38	02'19"	01:20'38"
39	02'15"	01:22'53"
40	02'10"	01:25'03"
41	02'05"	01:27'08"
42	02'11"	01:29'19"
43	05'18"	01:34'37"
44	06'44"	01:41'21"
45	08'02"	01:49'23"
46	05'50"	01:55'13"
47	07'17"	02:02'30"
48	08'14"	02:10'44"
49	06'48"	02:17'32"
50	08'17"	02:25'49"
51	07'44"	02:33'33"
52	07'22"	02:40'55"
53.0	08'52"	02:49'35"

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