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劉小草
台北市
ID 336149
64 位追隨者
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劉小草
125.0 km
|
05:57:37
|
21.0 km/h
日期:
2018-05-13 06:33
-
總爬升:
751 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2519 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'16"
(13'16")
22.64 (-27.36)
5000 / 5000
2
14'14"
(27'31")
21.18 (-28.82)
5000 / 10000
3
15'05"
(42'36")
19.89 (-30.11)
5000 / 15000
4
06'02"
(48'39")
50.00
5000 / 20000
5
09'13"
(57'52")
32.73 (-17.27)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'52"
(01:10'44")
23.38 (-26.62)
5000 / 30000
7
11'26"
(01:22'10")
26.28 (-23.72)
5000 / 35000
8
13'23"
(01:35'34")
22.50 (-27.50)
5000 / 40000
9
11'35"
(01:47'10")
25.90 (-24.10)
5000 / 45000
10
10'50"
(01:58'00")
27.69 (-22.31)
5000 / 50000
11
13'40"
(02:11'41")
21.95 (-28.05)
5000 / 55000
12
24'21"
(02:36'02")
12.33 (-37.67)
5000 / 60000
13
15'20"
(02:51'23")
19.57 (-30.43)
5000 / 65000
14
15'31"
(03:06'54")
19.35 (-30.65)
5000 / 70000
15
18'43"
(03:25'37")
16.07 (-33.93)
5000 / 75000
16
29'52"
(03:55'30")
10.06 (-39.94)
5000 / 80000
17
23'48"
(04:19'19")
12.63 (-37.37)
5000 / 85000
18
10'53"
(04:30'12")
27.69 (-22.31)
5000 / 90000
19
09'52"
(04:40'04")
30.51 (-19.49)
5000 / 95000
20
14'26"
(04:54'31")
20.81 (-29.19)
5000 / 100000
21
10'20"
(05:04'51")
29.03 (-20.97)
5000 / 105000
22
24'27"
(05:29'18")
12.29 (-37.71)
5000 / 110000
23
08'42"
(05:38'00")
34.62 (-15.38)
5000 / 115000
24
10'32"
(05:48'32")
28.57 (-21.43)
5000 / 120000
25
09'01"
(05:57'34")
33.33 (-16.67)
5000 / 125000
26
00'02"
(05:57'37")
8.11 (-41.89)
6 / 125006
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
269.52 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.8
0.0 %
2
17.7
-0.3 %
3
26.9
1.0 %
4
27.9
1.0 %
5
30.3
1.0 %
6
24.0
1.0 %
7
25.4
1.3 %
8
28.1
1.4 %
9
22.1
2.2 %
10
13.2
5.4 %
11
13.7
5.3 %
12
13.8
5.3 %
13
9.4
2.7 %
14
720.0
-0.4 %
15
3600.0
-0.5 %
16
56.2
-1.2 %
17
45.0
-4.0 %
18
48.0
-4.2 %
19
51.4
-4.0 %
20
52.9
-4.7 %
21
45.0
-5.6 %
22
41.9
-6.0 %
23
30.3
-3.6 %
24
25.5
-1.3 %
25
28.3
1.0 %
26
35.6
-0.5 %
27
34.3
-0.6 %
28
32.7
-0.1 %
29
11.1
-0.3 %
30
27.3
0.0 %
31
20.2
1.5 %
32
32.1
-0.6 %
33
24.8
-0.1 %
34
28.8
1.0 %
35
28.6
-0.2 %
36
17.3
2.2 %
37
18.5
2.9 %
38
34.6
-0.5 %
39
32.7
-1.5 %
40
19.3
1.5 %
41
20.8
2.1 %
42
24.5
-0.9 %
43
30.0
-0.1 %
44
26.1
-0.1 %
45
30.5
-0.4 %
46
26.3
-0.2 %
47
28.8
-0.8 %
48
31.3
-1.4 %
49
29.8
-0.7 %
50
23.5
1.0 %
51
21.8
1.2 %
52
23.5
1.5 %
53
20.9
1.0 %
54
25.0
-0.2 %
55
19.4
1.7 %
56
19.7
1.0 %
57
10.2
-0.9 %
58
6.1
1.9 %
59
20.5
1.0 %
60
23.1
1.0 %
61
20.6
1.0 %
62
16.1
1.5 %
63
24.8
1.5 %
64
21.2
2.0 %
65
17.5
2.1 %
66
28.1
1.0 %
67
13.1
2.7 %
68
19.6
2.3 %
69
18.1
1.7 %
70
24.7
1.8 %
71
17.7
2.5 %
72
23.2
1.3 %
73
13.1
3.5 %
74
16.5
2.5 %
75
13.2
3.3 %
76
14.1
2.9 %
77
5.2
2.6 %
78
10.7
5.6 %
79
12.3
5.1 %
80
17.0
2.4 %
81
12.9
4.4 %
82
9.2
4.6 %
83
9.5
5.6 %
84
16.0
4.0 %
85
23.4
-0.9 %
86
17.9
-1.4 %
87
25.9
-1.9 %
88
27.7
-0.9 %
89
39.1
-2.5 %
90
39.6
-4.5 %
91
35.0
-4.9 %
92
35.6
-3.9 %
93
31.9
-3.5 %
94
27.3
-1.9 %
95
25.2
-1.6 %
96
28.8
-2.0 %
97
24.8
-1.6 %
98
23.4
-0.8 %
99
12.1
-1.4 %
100
24.8
-0.7 %
101
30.3
-1.3 %
102
25.9
-1.0 %
103
30.5
-0.5 %
104
31.6
-1.3 %
105
27.7
-0.3 %
106
29.0
-0.2 %
107
3.5
1.0 %
108
32.7
1.0 %
109
35.3
-0.3 %
110
34.0
-0.5 %
111
27.7
1.2 %
112
41.4
-1.0 %
113
36.4
-1.1 %
114
35.0
-1.0 %
115
36.4
-1.1 %
116
29.8
-0.8 %
117
27.7
-0.5 %
118
29.3
-0.6 %
119
27.5
-0.2 %
120
28.3
0.0 %
121
35.3
-0.1 %
122
37.5
-0.5 %
123
36.0
-0.4 %
124
31.0
-0.5 %
125
28.1
1.0 %
125.0
8.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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