9.0 km | 01:00:52 | 06:45/km日期: 2014-02-11 22:26 - 總爬升: 121 m - 地點: 域多利道 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 51 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 80%
Pace: 06'16" / 06'35" / 07'02" / 06'56" / 07'11" / 07'33" / 06'56" / 07'13" / 397'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" | 930 / 930 |
| 2 | | 06'37" (+00'25") | 1004 / 1934 |
| 3 | | 06'22" (+00'10") | 449 / 2384 |
| 4 | | 07'20" (+01'08") | 1000 / 3384 |
| 5 | | 06'56" (+00'44") | 1009 / 4393 |
| 6 | | 07'23" (+01'11") | 1007 / 5401 |
| 7 | | 07'10" (+00'58") | 1015 / 6417 |
| 8 | | 07'02" (+00'50") | 1006 / 7424 |
| 9 | | 07'09" (+00'57") | 1005 / 8429 |
| 10 | | 07'44" (+01'32") | 284 / 8713 |
冇跑一日, 心痒痒, 跑了1km後身開始暖, 感恩自己肯踏出第一步~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 142.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'35" | 00:12'51" |
| 3 | 07'02" | 00:19'53" |
| 4 | 06'56" | 00:26'49" |
| 5 | 07'11" | 00:34'00" |
| 6 | 07'33" | 00:41'33" |
| 7 | 06'56" | 00:48'29" |
| 8 | 07'13" | 00:55'42" |
| 8.7 | 07'14" | 01:00'52" |
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