李大頭 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

李大頭台北市
ID 13482

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0.8 km + 20.0 km + 5.0 km | 01:50:09

2018 tSt 鐵人三項聯賽暨鐵人兩項.游泳單項賽(新北站)

官方成績
日期	2018-05-13
成績	01:50:09
總名次	135 / 240
分組名次	14 / 25
平均速度

官方證書

李大頭

日期: 2018-05-13 06:41 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1790 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'34"

(19'34")

23'56" (+22'00")

817 / 817

2

03'20"

(22'54")

14'13" (+12'17")

234 / 1052

3

10'03"

(32'57")

02'00" (+00'04")

5000 / 6052

4

10'05"

(43'03")

02'01" (+00'05")

5000 / 11052

5

09'40"

(52'43")

01'56"

5000 / 16052

展開計圈分析

台北市

李大頭

·

賽前宣言: 陪老婆的初鐵

賽後評分: 老婆的初鐵賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 24.45 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 649.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'26"	00:22'26"
2	02'46"	00:25'12"
3	01'50"	00:27'02"
4	01'58"	00:29'00"
5	01'58"	00:30'58"
6	02'00"	00:32'58"
7	02'05"	00:35'03"
8	01'57"	00:37'00"
9	01'56"	00:38'56"
10	02'00"	00:40'56"
11	02'05"	00:43'01"
12	02'10"	00:45'11"
13	01'58"	00:47'09"
14	01'51"	00:49'00"
15	01'48"	00:50'48"
16	01'51"	00:52'39"
17	02'05"	00:54'44"
18	01'52"	00:56'36"
19	01'53"	00:58'29"
20	02'02"	01:00'31"
21	01'54"	01:02'25"
22	02'16"	01:04'41"
23	09'12"	01:13'53"
24	07'41"	01:21'34"
25	08'07"	01:29'41"
26	08'09"	01:37'50"
27	07'53"	01:45'43"
27.5	08'42"	01:50'09"

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