lwenc1216 2012/10/28 訓練日誌

lwenc1216 高雄
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lwenc1216

10.1 km | 00:56:33 | 05:36/km

日期: 2012-10-28 16:33 - 地點: 六龜河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'53" / 05'29" / 05'34" / 05'35" / 05'42" / 05'37" / 05'38" / 05'35" / 05'28" / 05'30" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'00"

(17'00")

05'38"

3017 / 3017

16'58"

(33'58")

05'38"

3011 / 6028

16'30"

(50'28")

05'33"

2969 / 8997

tempo run~~

10月累積里程 : 140.86 km

XT 上傳 | 12 years ago

周文得, Jerry Wu 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'29"	00:11'22"
3	05'34"	00:16'56"
4	05'35"	00:22'31"
5	05'42"	00:28'13"
6	05'37"	00:33'50"
7	05'38"	00:39'28"
8	05'35"	00:45'03"
9	05'28"	00:50'31"
10	05'30"	00:56'01"
10.1	06'51"	00:56'33"

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