Jerry Tai 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Tai 台北市
ID 5881

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1.1 km | 00:12:48 | 11:44/km

日期: 2018-05-12 14:33 - 平均心率: 96 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 49'42" / 01'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

12'42"

1000 / 1000

2

00'06"

(12'48")

01'07"

90 / 1090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 466.21 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 155.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

york, Terpy 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'42"	00:49'42"
1.1	01'17"	00:49'49"

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