14.2 km | 01:12:54 | 05:07/km日期: 2018-05-12 07:15 - 地點: 台南土城國小 - 天氣: 微微熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 14178 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'26" / 05'09" / 05'12" / 05'19" / 04'57" / 05'15" / 05'09" / 04'51" / 04'50" / 05'03" / 05'11" / 05'15" / 05'08" / 04'54" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" (+00'36") | 1008 / 1008 | 188 / 98 |
| 2 | | 05'07" (+00'19") | 1005 / 2013 | 193 / 100 |
| 3 | | 05'10" (+00'22") | 1004 / 3017 | 193 / 99 |
| 4 | | 05'19" (+00'31") | 1007 / 4025 | 192 / 97 |
| 5 | | 04'56" (+00'08") | 1002 / 5028 | 195 / 103 |
| 6 | | 05'16" (+00'28") | 1003 / 6032 | 194 / 97 |
| 7 | | 05'11" (+00'23") | 1001 / 7033 | 194 / 99 |
| 8 | | 04'50" (+00'02") | 1002 / 8035 | 196 / 105 |
| 9 | | 04'48" | 1007 / 9043 | 196 / 105 |
| 10 | | 05'03" (+00'15") | 1003 / 10047 | 195 / 101 |
| 11 | | 05'09" (+00'21") | 1005 / 11052 | 194 / 99 |
| 12 | | 05'14" (+00'26") | 1001 / 12054 | 194 / 97 |
| 13 | | 05'09" (+00'21") | 1006 / 13060 | 194 / 99 |
| 14 | | 04'51" (+00'03") | 1007 / 14068 | 197 / 103 |
| 15 | | 04'39" | 211 / 14279 | 199 / 107 |
今天早上來緩跑，由於約7點才起跑，氣溫也漸漸熱了，還好今天陰陰的，但心跳每分鐘比平常輕鬆跑高約10下，跑起來累累的，還好最後有完成^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
381.64 km 
亞瑟士 虎走5 累積 :
2221.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'09" | 00:10'35" |
| 3 | 05'12" | 00:15'47" |
| 4 | 05'19" | 00:21'06" |
| 5 | 04'57" | 00:26'03" |
| 6 | 05'15" | 00:31'18" |
| 7 | 05'09" | 00:36'27" |
| 8 | 04'51" | 00:41'18" |
| 9 | 04'50" | 00:46'08" |
| 10 | 05'03" | 00:51'11" |
| 11 | 05'11" | 00:56'22" |
| 12 | 05'15" | 01:01'37" |
| 13 | 05'08" | 01:06'45" |
| 14 | 04'54" | 01:11'39" |
| 14.2 | 05'55" | 01:12'54" |
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