12.0 km | 00:52:22 | 04:21/km日期: 2018-05-10 17:38 - 地點: 學校～捷運站 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'27" / 04'26" / 04'30" / 04'25" / 04'22" / 04'17" / 04'21" / 04'23" / 04'23" / 04'15" / 04'18" / 04'15" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'16" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'20" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'22" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'22" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'15" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'17" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'13" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'43" | 15 / 12015 |
今日天氣很適合加點速度練心肺 但今日狀況不好無法把速度加上去 只能維持平平.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
254.54 km 
Asics TJR282-5230 虎走 累積 :
1001.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'26" | 00:08'53" |
| 3 | 04'30" | 00:13'23" |
| 4 | 04'25" | 00:17'48" |
| 5 | 04'22" | 00:22'10" |
| 6 | 04'17" | 00:26'27" |
| 7 | 04'21" | 00:30'48" |
| 8 | 04'23" | 00:35'11" |
| 9 | 04'23" | 00:39'34" |
| 10 | 04'15" | 00:43'49" |
| 11 | 04'18" | 00:48'07" |
| 12 | 04'15" | 00:52'22" |
| 12.0 | 03'17" | 00:52'25" |
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