甄將 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

甄將新竹
ID 11299

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2.6 km | 00:16:09 | 06:16/km

日期: 2018-05-10 20:06 - 平均心率: 169 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'20" / 06'03" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'39"

(13'39")

06'18"

2167 / 2167

2

02'29"

(16'09")

06'10"

404 / 2571

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'03"	00:12'23"
2.6	07'01"	00:16'24"

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